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ジムのトレーニング
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- 2007/02/14(Wed) -
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18回目(2007年)の記録。
体脂肪率【17.5】% 体重【81.15】kg 連休の疲れが残っているようで、少し体がだるい。日曜に山を登ったのに体脂肪率はちょっと上がってしまいました。残念‥。 ○ウォーキング エアウォーク 15分(175ｋcal) ○筋トレ アシストチンニング 5回×3セット(-5kg) アシストディップス 8回×3セット(-5kg) バックエクステンション 15回×3セット(3kg) クランチャー 15回×3セット(-2段階) チェストプレス 8回×3セット(50kg) ロー・リア・デルト 8回×3セット(68kg) レッグプレス 10回×3セット(116kg) ○水泳 クロール 500m 平泳ぎ 500m |
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