|
ジムのトレーニング
|
|
- 2008/09/29(Mon) -
|
|
66回目(2008年)の記録。
時間がないので筋トレだけ。 ○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、13回、13回 クランチャー 15回、15回、20回(-3grade, +3kg) ディップス 14回、14回、15回 バックエクステンション 15回×3セット(+12kg) チェストプレス 5回×3セット(74kg) ロー・リア・デルト 6回×3セット(91kg) レッグプレス 10回×3セット(135kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 10回、10回、15回 ○水泳 （0kcal) クロール 0m 体脂肪率【16.4】% 体重【80.5】kg 消費カロリー【400】kcal |
|
コメント |
|
コメントの投稿 |
トラックバック |
|
トラックバックURL
→http://mrmasax.blog94.fc2.com/tb.php/423-f8b2c100 |
|
| メイン |
|