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水泳など
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- 2007/01/03(Wed) -
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あけましておめでとうございます。
今年度初の筋トレ＆水泳。 ○筋トレ アシストチンニング 8 * 3 (-12kg) アシストディップス 8 * 3 (-12kg) バックエクステンション 15 * 3 (2kg) クランチャー 15 * 3 (-2) チェストプレス 8 * 3 (45kg) ロー・リア・デルト 8 * 3 (50kg) レッグプレス 10 * 3 (107kg) ○水泳 クロール 750m 平泳ぎ 750m お正月で体重が２キロも増えてしまいました。 明日から台湾グルメ旅行？なのでかなり心配。一応、ホテルにはジムとプールがあるらしいので、トレーニングはするつもりです‥。 |
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