|
ジムのトレーニング
|
|
- 2008/05/19(Mon) -
|
|
33回目(2008年)の記録。
週末はドラゴンボートの東京大会。頑張ります！ ○ウォーキング (180kcal) エアウォーク 15分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 14回、10回、8回 クランチャー 20回×3セット(-3grade) ディップス 12回、12回、12回 バックエクステンション 10回×3セット(+12kg) チェストプレス 8回×3セット(68kg) ロー・リア・デルト 5回×3セット(91kg) レッグプレス 10回×3セット(163kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 10回、10回、10回 ○水泳 （150kcal) クロール 500m 体脂肪率【18.9】% 体重【80.6】kg 消費カロリー【730】kcal |
|
コメント |
|
コメントの投稿 |
トラックバック |
|
トラックバックURL
→http://mrmasax.blog94.fc2.com/tb.php/357-fc5fe329 |
|
| メイン |
|