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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2008/02/16(Sat) -
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5回目(2008年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
ビデオ撮影しながらの乗艇練習。 【参加者】 ６名 【ウォーミングアップ 9:50-10:00】(180ｋcal、10分で計算) 持久力強化のランニング （いろは橋から最南の赤橋を1周。約2.5キロ） 【乗艇編 10:00-12:30】(1050ｋcal、120分間で計算) 【練習内容】 ・３分漕ぎ ２分レスト ４本 乗り換え後、再び ・３分漕ぎ ２分レスト ４本 乗り換え後、さらに ・２分漕ぎ ２分レスト ４本 乗り換え後、再び ・２分漕ぎ ２分レスト ４本 消費カロリー【1230】kcal |
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