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水泳など
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- 2006/12/14(Thu) -
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○筋トレ
アシストチンニング 10 * 3（-19kg) アシストディップス 10 * 3（-19kg) バックエクステンション15 * 3 クランチャー 15 * 3 (-1) チェストプレス 8 * 3 (45kg) ロー・リア・デルト 9 * 3 (50kg) レッグエクステンション10 * 3 (45kg) ○水泳 クロール 550m 平泳ぎ 550m |
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