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水泳など
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- 2007/01/29(Mon) -
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１２回目（２００７年）のジムのトレーニング記録。
○筋トレ アシストチンニング 8 * 3 (-12kg) アシストディップス 8 * 3 (-12kg) バックエクステンション 15 * 3 (2kg) クランチャー 15 * 3 (-2) チェストプレス 8 * 3 (50kg) ロー・リア・デルト 8 * 3 (56kg) レッグプレス 10 * 3 (107kg) ○水泳 クロール 500m 平泳ぎ 500m 体重がやっと戻ってきましたが、体脂肪率は戻りません。 |
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