60回目(2007年)の記録。

仕事が忙しくて時間が取れません‥。

○ウォーキング 　　　　(185kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+8kg)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 10回、10回、9回
　クランチャー　　　　　　　 15回×3セット(-3grade)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(79kg)
　レッグプレス　　　　　　　 8回×3セット(144kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 10回、 7回、7回
○水泳 　　　　　　　　 (240kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 400m

体脂肪率【15.5】%
体重【80.7】kg
消費カロリー【1025】kcal