24回目(2007年)の記録。

体脂肪率【15.4】%
体重【80.00】kg
消費カロリー【1030】kcal

体脂肪率、体重ともに順調に減少中。ただ、体に疲労が残っているようで、力があまり入りません。
本日からトレーニングでの消費カロリーも記録することにしました。

○ウォーキング 　　　　　　　(130ｋcal)
　エアウォーク　　　　　 15分
○筋トレ 　　　　　　　　　　(500ｋcal)
　アシストチンニング　　　 6回×3セット(-5kg)
　ディップス　　　　　　　 8回×3セット
　バックエクステンション 15回×3セット(4kg)
　クランチャー　　　　　　 15回×3セット(-2段階)
　チェストプレス　　　　　　8回×3セット(50kg)
　ロー・リア・デルト　　　　8回×3セット(68kg)
　レッグプレス　　　　　　 10回×3セット(125kg)
　チンニング　　　　　　　　6回×2セット
○水泳 　　　　　　　　　　 (400ｋcal)
　クロール 　　　　　　　　500m　　
　平泳ぎ　　　　　　　　　 500m