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ジムのトレーニング
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- 2007/02/24(Sat) -
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23回目(2007年)の記録。
体脂肪率【18.0】% 体重【80.25】kg 本日は休日出勤。明日は乗艇練習と陸トレなので、帰りに軽くトレーニング。 体重は順調に減少中。体脂肪率は一進一退といったところ。 ○ウォーキング エアウォーク 25分(285ｋcal) ○筋トレ バックエクステンション 15回×3セット(6kg) クランチャー 17回×3セット(-2段階) ○水泳 クロール 500m 平泳ぎ 500m |
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