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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2009/06/28(Sun) -
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22回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
今日の一人漕ぎたい会で東海龍舟艇のメンバーが決まりました。 私は44秒とちょっと不本意なタイムでした。 大阪大会に向けてもっと頑張ります！ 【参加者】 ・１５名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー ３０秒漕ぎ １分漕ぎ タイムトライアル 男性メンバーによる一人漕ぎ大会 ○筋トレ(170ｋcal、20分間で計算) 懸垂×100回 腹筋×100回 腕立て×100回 消費カロリー【820】kcal |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/26(Fri) -
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44回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （0kcal) クロール 0m 体脂肪率【16.7】% 体重【82.3】kg 消費カロリー【400】kcal |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/24(Wed) -
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43回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （150kcal) クロール 500m 体脂肪率【16.9】% 体重【82.5】kg 消費カロリー【550】kcal |
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高石大会 準決勝敗退
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- 2009/06/21(Sun) -
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高石大会、準決勝で敗退してしまいました。
まず予選でまさかのコースアウトで失格。 敗者復活戦で１分６秒７２とそれまでの予選中の３番目の好タイム。 ところが、準決勝は１分９秒２３で２位敗退。敗者復活戦より、２．５１秒もタイムが悪くなってしまいました。 チームとしての未熟さを露呈した大会となってしまいました。 本番の大阪大会でなかったのが唯一の救い。 厳しい状況となってきました‥。 大会結果 レース結果一覧 |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/19(Fri) -
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42回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （150kcal) クロール 500m 体脂肪率【18.1】% 体重【82.4】kg 消費カロリー【700】kcal |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/17(Wed) -
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41回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +6kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （300kcal) クロール 1000m 体脂肪率【17.4】% 体重【82.6】kg 消費カロリー【700】kcal |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/15(Mon) -
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40回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （300kcal) クロール 1000m 体脂肪率【17.1】% 体重【82.8】kg 消費カロリー【700】kcal |
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ドラゴンボート乗艇練習/ＮＨＫの撮影あり！
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- 2009/06/13(Sat) -
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22回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
今日はＮＨＫのほっとイブニングの体験スポーツの撮影がありました。 東海ドラゴンもついにテレビでびゅーです！！ 放送予定日は６月２６日（金）のほっとイブニング （１８：１０〜１９：００）の中だそうです。録画しなくては！！ 【参加者】 ・２５名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー ・３分漕ぎ×６本 ・２５０ｍトライアル×４本 消費カロリー【650】kcal |
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- 2009/06/12(Fri) -
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39回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （300kcal) クロール 1000m 体脂肪率【18.2】% 体重【82.2】kg 消費カロリー【700】kcal |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/10(Wed) -
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38回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （300kcal) クロール 1000m 体脂肪率【17.9】% 体重【82.6】kg 消費カロリー【700】kcal |
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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2009/06/07(Sun) -
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21回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
気持ちよく晴れた中での練習でした。 【参加者】 ・１６名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー ・１分漕ぎ×１０本 ・３０秒漕ぎ×１０本 ・２５０ｍトライアル×6本 ・筋トレ(170ｋcal、20分間で計算) 懸垂×100回 腹筋×100回 腕立て×100回 消費カロリー【820】kcal |
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奈桜のお宮参り
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- 2009/06/06(Sat) -
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本日は、熱田神宮に娘の奈桜のお宮参りに行ってきました。
熱田神宮では、奈桜は熟睡。大変厳かにお参りできました。 ところが、その後でフォトショップで写真を撮ったのですが、これが大変。 泣くし、ミルクをほしがるし、うんちにおしっこ。 結局、2時間半もかかってしまいました。 いい写真が撮れてればいいのですが‥。 |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/05(Fri) -
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37回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （300kcal) クロール 1000m 体脂肪率【17.6】% 体重【82.7】kg 消費カロリー【700】kcal |
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ジムのトレーニング
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- 2009/06/03(Wed) -
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36回目(2009年)の記録。
○ウォーキング (0kcal) エアウォーク 0分(17ld） ○筋トレ (400kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 クランチャー 15回、16回、20回(-3grade, +5kg) ディップス 15回、15回、15回 バックエクステンション 15回、10回、11回(+16kg) チェストプレス 8回、8回、8回(74kg) ロー・リア・デルト 7回、7回、8回(91kg) レッグプレス 0回×3セット(173kg) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 15回、10回、13回 ○水泳 （300kcal) クロール 1000m 体脂肪率【18.4】% 体重【82.5】kg 消費カロリー【700】kcal |
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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2009/06/01(Mon) -
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20回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
【参加者】 ・２２名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー ・1分漕ぎ×１０本 ・30秒漕ぎ×１０本 ・２５０ｍトライアル×6本 ・筋トレ(170ｋcal、20分間で計算) 懸垂×25回 腹筋×100回 腕立て×100回 消費カロリー【820】kcal |
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| メイン |
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