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ジムのトレーニング
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- 2008/05/16(Fri) -
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32回目(2008年)の記録。
明日はドラゴンボートの練習なので、軽くトレーニング。 ○筋トレ (200kcal) チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ) 11回、11回、11回 ディップス 12回、12回、12回 バックエクステンション 10回×3セット(+12kg) チェストプレス 8回×3セット(68kg) ○水泳 （300kcal) クロール 1000m 体脂肪率【18.1】% 体重【81.3】kg 消費カロリー【500】kcal |
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