4回目(2008年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。

あいにくの雪模様となりましたが、それにも負けず１３名の方が練習に参加しました。
漕ぎ始めはちらほらと雪が舞う程度だったのがだんだんと本降りとなってきて、いつもよりは早めに練習をきりあげました。

練習後は、連休ということで大雪の中、車で尾鷲市まで移動、なんと１０時間もかかって民宿　山口に到着。
到着が２３時になったのにもかかわらず、夕食も用意していただきました。感謝です。★★★★


【参加者】　１３名

【ウォーミングアップ 9:50-10:00】(180ｋcal、10分で計算)
　持久力強化のランニング
　（いろは橋から最南の赤橋を1周。約2.5キロ）

【乗艇編 10:00-12:30】(1050ｋcal、120分間で計算)
【練習内容】
・３分漕ぎ　２分レスト　４本
乗り換え後、再び
・３分漕ぎ　２分レスト　４本
乗り換え後、さらに
・２分漕ぎ　２分レスト　４本
乗り換え後、再び
・２分漕ぎ　２分レスト　４本

消費カロリー【1230】kcal