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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2008/02/02(Sat) -
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3回目(2008年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
今日は冬なのに参加者がたくさんで盛り上がりました。 【ウォーミングアップ 9:50-10:00】(180ｋcal、10分で計算) 持久力強化のランニング （いろは橋から最南の赤橋を1周。約2.5キロ） 【乗艇編 10:00-12:30】(1050ｋcal、120分間で計算) ◆乗艇練習参加者（15名） ◆メニュー： ３分漕ぎ（２分レスト）×８本 ２分漕ぎ（２分レスト）×８本 おかわり１分漕ぎ、２分漕ぎなど。 ◆ミーティング参加者（13名） ◆筋トレ 懸垂 3セット 腕立て 3セット 消費カロリー【1230】kcal |
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