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ドラゴンボート乗艇練習（私の2008年漕ぎ始め）
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- 2008/01/12(Sat) -
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1回目(2008年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
本日は私の2008年の漕ぎ始め。 曇っているためか、パドルジャケットを着なくてもいいほど暖かい。 今年も張り切って漕ぎます！ 【乗艇編 10:00-12:30】(1050ｋcal、120分間で計算) ●練習メニュー ３分漕ぎ×１６本 ３分は（スタートダッシュ３０秒、ミドル２分、ラストスパート３０秒） で実施。舵と、艇首でのタイム係りの２名は毎度交代。 ●筋トレ 懸垂 3セット 腕立て 3セット ●参加者7名 ●ミーティング 豫園でランチ 消費カロリー【1050】kcal |
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