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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2007/12/02(Sun) -
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34回目(2007年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
12月とは思えないような気持ちの良い天候の中、本日は2回目の「一人漕ぎ大会」の開催となりました。 私は11人中、2番のタイムで、初参加としてはまずますでした。後半はバテバテだったので、心肺機能をアップさせる必要がありそうです。 【参加者】 - 計１１名 【ウォーミングアップ 09:00-09:20】(180ｋcal、10分で計算) 有志は約２．５キロのランニング 【乗艇編(10:20-13:00)】(105ｋcal、12分間で計算) 〇一人漕ぎ大会 距離は前回と同様約170mに設定、参加者のベストタイムは以下。 ��YR 1’05”52(前回より3秒短縮。本日もダントツ宣言あり！) ��MrMasa 1’10”05(本日初めて参戦。まだまだいけるかも？) ��M 1’11”72(M理論を漕ぎでも証明) ��S 1’20”03(本日2回目で驚異の6秒短縮) ��T 1’23”50(前回より3秒短縮、着々と実力アップ) ��SK 1’25”00(力強さが加わればまだまだ伸びそう) ��IK 1’26”03(ミドルまでの漕ぎが続けばさらに伸びそう) ��YM 1’26”12(前回より3秒短縮、まだまだ改善の余地がありそう) ��YI 1’31”46(本日2回目で4秒短縮、課題は体力アップか？) ��IN 1’33”78(本日2回目で4秒短縮) ��MM 1’38”03(久しぶりの練習が一人漕ぎ大会で大変だったかも) 〇筋トレ 有志は本日も練習の合間に筋トレを行いました。 懸垂 3セット 腕立て 3セット 背筋 3セット 腹筋 3セット 【おまけ】 〇ランチ 本日は私が新しく発掘した本場インドレストラン「ドルーガ」でいただきま した。 カレーは、32種類のスパイスをブレンドしていて、辛さも8種類から選べ、 結構いい味を出しています。ナンはモチモチしており、ちょっと甘みがあ り、うれしいことにお代りも自由！ 参加の皆さんからの評判もよく、東海龍舟の新しいランチスポットがまた一 つ増えました！ http://homepage2.nifty.com/m-durga/ 消費カロリー【285】kcal |
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