|
ドラゴンボート乗艇練習／中日新聞に東海龍舟掲載！
|
|
- 2007/11/18(Sun) -
|
|
32回目(2007年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
 中日新聞に東海龍舟が載りました。 なんと半面以上の掲載。でも、反響は今のところあまりないような‥。 【ウォーミングアップ 09:00-09:20】(180ｋcal、10分で計算) 持久力強化のランニング （いろは橋から最南の赤橋を1周。約2.5キロ） 【乗艇編(09:20-13:00)】(1050ｋcal、120分間で計算) ●練習メニュー スタートダッシュ X ? 本、 ブロック漕ぎ30 X 5本 4セット インターバル 30 X 30 8セット 250メートルトライアル 4セット 乗艇交代の合間に筋トレ ●参加者15名 ●ミーティング 豫園でランチ 消費カロリー【1230】kcal |
|
| メイン |
|