この日は、車山をハイキングする予定でしたが、行ってみると風が強く、霧で何も見えないので断念。白樺高原にある長門牧場を見物、ここで食べたピザはシンプルでしたが絶品でした。

その後、白樺湖に移動して、湖畔にある白樺湖温泉すずらんの湯に入浴。ロケーションは抜群でしたが、あまり特色がない温泉でした。それでも平日に入浴したので、のんびり入浴することができました。★★★

この日の宿泊は、妻が見つけて予約した車山高原のペンション、スクアミッシュ。地元の野菜をふんだんに使った奥さんの料理、広い部屋、気さくなおしゃべり好きなオーナー夫妻と、どれをとってもトップクラスのすばらしいペンションでした。ぜひまたお世話になりたいと思います。★★★★★


■白樺湖温泉すずらんの湯
　泉　質　ナトリウム・カルシウム-硫酸塩・塩化物泉
　泉　温　６１．６度

愛知県の三好池で行われたEボート大会へ参加しました。

三好カヌークラブ、さすがに現役のベストメンバーの高校生は強かったです。
ラフティングの世界3位との競り合いは見ていても興奮しました。

オープンへの参加で、女性三人を含む東海ドラゴンの5位は、今のチームの実力
通りというところでしょうか。6位の中学生にはなんとか勝ちましたが、もし来年参加するならぜひ決勝（3位以内）へ進みたいと思いました。

そのためには、やはり一人一人の２、３割の実力アップが必要と感じました。も
ちろん、メンバーを集めることも。男組、名古屋嬢で参戦すれば、決勝進出も射
程範囲かなと‥。

大会後のオリエンタルの青い月（トルコ料理）でのお食事会は、のびるアイスクリームのパフォーマンスは見ることができませんでしたが、お店の雰囲気もトルコ風でちょっと話のタネになりそうなお店でした。★★★

71回目(2007年)の記録。

明日は三好池でのEボートの交流会ですが、本日はフルメニューでした。

○ウォーキング 　　　　(180kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 8回、8回、8回
　クランチャー　　　　　　　 20回×3セット(-3grade)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+9kg)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(85kg)
　レッグプレス　　　　　　　 10回×3セット(148kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 22回、 8回、8回
○水泳 　　　　　　　　 (600kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 1000m

体脂肪率【16.3】%
体重【81.3】kg
消費カロリー【1280】kcal

70回目(2007年)の記録。

だいぶ体脂肪率が戻ってきました。

○ウォーキング 　　　　(185kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 10回、10回、10回
　クランチャー　　　　　　　 20回×3セット(-3grade)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+9kg)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(85kg)
　レッグプレス　　　　　　　 10回×3セット(148kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 10回、 7回、7回
○水泳 　　　　　　　　 (300kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 500m

体脂肪率【16.0】%
体重【81.0】kg
消費カロリー【985】kcal

東海龍舟のリクレーション的なイベントとして、長良川のラフティングと飛騨のＥボート大会に参加。
飛騨宮川町の自然豊かな環境の中で行われたＥボート大会は、天候にも恵まれ、和気藹々とした雰囲気の大会でした。

TeamNagoya嬢と東海龍舟男組は共に決勝に進出し、隣のレーンで前代未聞の夢の競漕をすることに！！
男組はぶっちぎりの優勝！そして‥
な、なんと、TeamNagoya嬢はオープンカテゴリーで４位入賞！それも３位との差は0.3秒という僅差でした。アルバムはここです。

Ｅボート大会の前日のこの日は、練習？を兼ねて清流長良川にてラフティングを楽しみました。

私にとっては、ジンバブエのビクトリアフォールズ以来の久々のラフティングです。

この日の長良川は水量が比較的少なく激流下りまではいきませんでしたが、ラフティングはもちろん、泳いだり、岩の上から川にジャンプするなど、なかなか気持ちいいものがありました。やはりラフティングは大勢で参加するのが楽しいですね！

ラフティングスタッフの方には、この漕ぎならば「ラフティングの大会でも勝てる」なんてことも言われましたので、今度はラフティングの大会に参加してみたいなんて。

この日は、ラフティングの後は、昼食に納涼流しそうめん、そして、飛騨市宮川町のロッジに移動して、夜はエンドレスの飛騨牛バーベキューと盛りだくさんの企画を楽しみました。Ｅボート大会の前日なのにお疲れ様でした。

アルバムはここです。

69回目(2007年)の記録。

19日は飛騨のＥボート大会に参加。すこしでも体重を絞らなければ‥。

○ウォーキング 　　　　(170kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 10回、10回、10回
　クランチャー　　　　　　　 20回×3セット(-3grade)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+9kg)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(85kg)
　レッグプレス　　　　　　　 8回×3セット(148kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 7回、 7回、7回
○水泳 　　　　　　　　 (300kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 500m

体脂肪率【17.8】%
体重【81.3】kg
消費カロリー【970】kcal

68回目(2007年)の記録。

お盆休みで食べてばかりいたため、なんと１週間で2キロ、3%も体脂肪率が増えてしまいました‥。かなりショックです。

○ウォーキング 　　　　(240kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 20分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 10回、10回、10回
　クランチャー　　　　　　　 20回×3セット(-3grade)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+9kg)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(85kg)
　レッグプレス　　　　　　　 8回×3セット(144kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 7回、 7回、7回
○水泳 　　　　　　　　 (600kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 1000m

体脂肪率【19.8】%
体重【82.3】kg
消費カロリー【1340】kcal

本陣、この奥に内湯、露天風呂がある

中ノ湯

秋田駒ケ岳の帰りは、今回のもう一つの目的である乳頭温泉で入浴して帰ってきました。まずは温泉マニアなら誰でも知っている名湯「鶴の湯」、さすがに泉質といい、雰囲気といい私がこれまで入浴してきた温泉の中でもトップクラスと言っていいと思います。驚いたのが、露天風呂の中ノ湯で、風呂の底からブクブクと温泉が湧き出しているではありませんか。まさしく源泉です！　次回は、日中は有名になり日帰り入浴で大変込んでいるので、泊まりでのんびり入浴したいです。★★★★★

■温泉
　泉　質
　　白 湯：含硫黄−ナトリウム、カルシウム−塩化物、炭酸水素泉
　　黒 湯：：ナトリウム−塩化物、炭酸水素塩泉。
　　中ノ湯：含重曹　食塩硫化水素泉
　　滝の湯：含硫黄−ナトリウム−塩化物、炭酸水素泉
　　pH8.6
　泉　温　…　53.5度


乳頭温泉には７つの温泉がありますが、時間がないことと、今回はバスでの訪問なので、次は大釜温泉に絞りました。ここは昔の小学校を移築した建物ということで、ちょっとレトロな変わった雰囲気。温泉の方はもちろん、大量の温泉を惜しげもなく掛け流した感動ものの掛け流し。鶴の湯とは違い少し黄土色がかった湯でした。★★★★

■温泉
　泉　質
　　含砒素・ナトリウム・塩化物硫酸塩泉
　　湯量９０リットル／分　
　　PH2.58
　泉　温　…　９４．７度

秋田駒ケ岳の花々（写真はクリックすると拡大します）

仙台に帰省のついでに登ったのが、花の名山こと秋田駒ケ岳。その名に恥じず、少し時期が遅かったというもののたくさんの花を見ることができました。男女岳（おなめだけ）は1637ｍありますが、８合目までバスで登れるので、ハイキング感覚で登れる手頃な山です。天気が非常によく、久しぶりに青空と山の緑に感動してしまいました。★★★★

山域・山名　　　秋田県
レベル・標高差　 一般　約３００ｍ
コ　ー　ス 　 　行動時間２時間５０分 （純歩行時間２時間２０分）
　　　　　　　　８合目（９：５０）→男女岳→８合目（１１：４０）

消費カロリー【1400】kcal


奥は田沢湖、登りの途中から



阿弥陀池

男女岳（おなめだけ）





男女岳の頂上から田沢湖

男岳（おだけ、1623m）

男女岳の頂上からの眺め

男女岳の頂上からの眺め

男女岳の頂上からの眺め

阿弥陀池と男女岳（おなめだけ）

田沢湖と秋田駒ケ岳

猛暑の中のサイクリング、サイクリングしているのは私たちだけ‥

たつこ像、こんな金ぴかだったんですね。

帰省中にまず訪問したのが、田沢湖。３０度を軽く超える猛暑でしたが、自転車を借りて湖一周２０キロのサイクリングをしました。田沢湖は相変わらず透明度が高く、美しいものがありました。

それにしても暑い、信じられないくらいです。体から汗が出尽くした感じ。お昼は田沢湖地ビールを頂きましたが、味わうまもなく体に染み込んでしまう感じでした。

この日は田沢湖高原ホテルに宿泊。ここは乳頭温泉のお湯を引いている源泉掛け流しのホテル。けっして豪華なホテルではありませんが、部屋からの田沢湖の眺めもすばらしく、開放的な素朴ないい感じのホテルでした。ホテルの従業員の感じもよかったです。★★★☆

消費カロリー【896】kcal

67回目(2007年)の記録。

飛騨漫画大会に備えてのトレーニング。
男女とも決勝進出が目標か‥。
明日はフェリーで仙台です。

○ウォーキング 　　　　(150kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+9kg)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 9回、10回、11回
　クランチャー　　　　　　　 20回×3セット(-3grade)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(79kg)
　レッグプレス　　　　　　　 8回×3セット(144kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 10回、 5回、5回
○水泳 　　　　　　　　 (360kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 600m

体脂肪率【16.4】%
体重【80.7】kg
消費カロリー【1010】kcal

66回目(2007年)の記録。

久美浜大会で惜しくも決勝進出ならず、さらなるパワーアップの必要あり‥とのことで、さっそくトレーニング開始。
次は19日の飛騨漫画大会！

○ウォーキング 　　　　(180kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+9kg)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 9回、10回、11回
　クランチャー　　　　　　　 20回×3セット(-3grade)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(79kg)
　レッグプレス　　　　　　　 8回×3セット(144kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 8回、 5回、5回
○水泳 　　　　　　　　 (240kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 400m

体脂肪率【17.4】%
体重【80.5】kg
消費カロリー【920】kcal

昨年に引き続き出場した久美浜大会。
男女とも惜しくも決勝進出はなりませんでした‥。東海龍舟　男組は、準決勝で0.5秒差での負けで90チーム中7位。悔しい！！　順々決勝では、90チーム中、2位のタイムを叩き出して、かなりいい感じだったんですが‥。

昨年は1艇で準々決勝まで、今年は男女2艇で準決勝まで。確実に東海龍舟の総力は上がってきました。来年こそは相生の牙城の一画を崩して「東海龍舟恐るべし！」と言わせてみせます！！

大会は真剣ですが、前日は、公式練習の後、旅館の温泉、宴会、さらには城崎温泉での４つの外湯巡りを楽しみました。大会終了後もまたまた温泉、そして湯上りの城崎地ビールを味わい、帰りの電車内では名古屋まで延々と宴会が続いたのでした‥。私なんか2日間で７回温泉に入りました。

東海龍舟いいじゃないですか！！次はお楽しみの飛騨漫画大会です。

ここからアルバムを見ることができます。

65回目(2007年)の記録。

最近の不摂生がたたり、体力が衰えている模様。
７月は６回も休日出勤したし、夜は遅いし最悪です。
８月も毎週のように週末はイベント‥。ハードです。

今週末は京都の久美浜大会、頑張ります！


○ウォーキング 　　　　(162kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　ディップス　　　　　　　　　10回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+9kg)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 10回、10回、10回
　クランチャー　　　　　　　 20回×3セット(-3grade)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(79kg)
　レッグプレス　　　　　　　 8回×3セット(144kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 10回、 7回、5回
○水泳 　　　　　　　　 (300kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 500m

体脂肪率【17.3】%
体重【80.7】kg
消費カロリー【962】kcal