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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2007/07/08(Sun) -
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22回目(2007年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
来週大阪大会なのですが、練習の途中で舵がまたまた壊れてしまいました。ちょっと不完全燃焼かも。体験乗艇本日も２名。 練習後は昨日に続いて本日も休日出勤でした。週末がありません‥。 【ウォーミングアップ 09:00-09:10】(180ｋcal、10分で計算) ・持久力強化のランニング （いろは橋から最南の赤橋を1周。約2キロ） 【乗艇編(09:10-12:00)】(1050ｋcal、120分間で計算) ・軽く流してアップ→中距離漕 ・2分漕ぎ、ブロック漕ぎ、3分漕ぎ 1分漕ぎなど 消費カロリー【1230】kcal |
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