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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2007/06/17(Sun) -
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19回目(2007年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
今日はドラゴンボート体験デーということで、２０人近くの参加メンバーで大盛況でした。3回の乗り換えを行い、練習後は豫園でランチとなりました。 【ウォーミングアップ 09:00-09:10】(180ｋcal、10分で計算) ・持久力強化のランニング （いろは橋から最南の赤橋を1周。約2キロ） 【乗艇編(09:10-12:00)】(1050ｋcal、120分間で計算) ・軽く流してアップ→中距離漕 ・2分漕ぎ、ブロック漕ぎ、インターバル、５分漕ぎ等 通常メニューを３０分など 消費カロリー【1230】kcal |
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