54回目(2007年)の記録。

中スポーツセンターでの合同筋トレに参加。ちょっとマシンが違うのですが、とりあえず記録。
筋トレの後は、居酒屋でミーティング。7月の飛騨のＥボート大会、久美浜のドラゴンボート大会、そして8月の名古屋のＥボート大会に参加しようということになりました。

○ウォーキング 　　　　(200kcal)
　エアウォーク　　　　　　　 15分(16ld）
○筋トレ 　　　　　　　　(500kcal)
　ディップス　　　　　　　　　0回×3セット
　バックエクステンション　 15回×3セット(+7kg)
　チンニング(ﾜｲﾄﾞﾚﾝｼﾞ)　　 9回、9回、10回
　クランチャー　　　　　　　 15回×3セット(-3grade)
　チェストプレス　　　　　　　8回×3セット(62kg)
　ロー・リア・デルト　　　　　8回×3セット(79kg)
　レッグプレス　　　　　　　 10回×3セット(139kg)
　チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ)　　 8回、 8回、8回
○水泳 　　　　　　　　 (0kcal)
　クロール 　　　　　　　　　 0m

体脂肪率【14.1】%
体重【79.9】kg
消費カロリー【700】kcal