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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2007/06/10(Sun) -
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18回目(2007年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
午前中は雷雨のため、一旦練習が中止となりましたが、午後天気が回復して、練習が行われました。 練習後は夫婦で参加している3組で焼肉を頂きました。 【ウォーミングアップ 14:30-14:50】(180ｋcal、10分で計算) ・持久力強化のランニング （いろは橋から最南の赤橋を1周。約2キロ） 【乗艇編(14:50-17:30)】(1050ｋcal、120分間で計算) ・５分漕ぎ ３セット ・二人漕ぎ（３０本） ２セット ・二分漕ぎ（２分全力・２分レスト） ４セット ・一分漕ぎインターバル（１分全力・３０秒レスト）１０セット ※以上全てスタート付きで実施 消費カロリー【1230】kcal |
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