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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2007/05/28(Mon) -
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17回目(2007年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
来週の横浜大会に向けての私の最後の乗艇練習。 ランチは豫園にて。 【ウォーミングアップ 09:00−09:10】(180ｋcal、10分で計算) ・持久力強化のランニング （いろは橋から最南の赤橋を1周。約2キロ） 【乗艇編(09:30−12:30)】(1050ｋcal、120分間で計算) ・インターバル(30本) 6セット ・スタート練習 10セット ・９０秒漕ぎ 4セット ・７５秒漕ぎ 4セット ・その他もろもろ 【筋トレ(12:30−13:00)】 ・懸垂、腹筋など 上記は不確かです‥。 消費カロリー【1230】kcal |
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