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ジムのトレーニング
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- 2007/03/22(Thu) -
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31回目(2007年)の記録。
昨日もトレーニングしたので筋トレは軽めにです。 それにしても体脂肪率はなかなか下がりません。 ○ウォーキング (185ｋcal) エアウォーク 15分 ○筋トレ (100ｋcal) バックエクステンション 15回×3セット(+4kg) クランチャー 15回×3セット(-3段階) チンニング(ﾐﾃﾞｨｱﾑﾚﾝｼﾞ) 3回 ○水泳 (720ｋcal) クロール 1200m 体脂肪率【19.4】% 体重【80.85】kg 消費カロリー【905】kcal |
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