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ジムのトレーニング
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- 2007/02/21(Wed) -
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21回目(2007年)の記録。
体脂肪率【17.5】% 体重【80.70】kg 体脂肪率は17%台に復帰で一安心。 日曜に充実した練習をしたためか、今日は体が軽く感じました。 ○ウォーキング エアウォーク 15分(183ｋcal) ○筋トレ アシストチンニング 6回×3セット(-5kg) ディップス 5回×3セット バックエクステンション 15回×3セット(4kg) クランチャー 17回×3セット(-2段階) チェストプレス 8回×3セット(56kg) ロー・リア・デルト 8回×3セット(68kg) レッグプレス 10回×3セット(125kg) チンニング 5回×2セット ○水泳 クロール 550m 平泳ぎ 550m |
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