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ジムのトレーニング
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- 2007/02/17(Sat) -
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20回目(2007年)の記録。
体脂肪率【20.0】% 体重【81.45】kg ついに体脂肪率が大台に戻ってしまいました。本日は、デザートバイキングでおもいっきりケーキやらアイスクリームを食べてしまったし‥。（意志が弱い私‥） 明日のドラゴンボート、雨の中の乗艇練習となりそうですが、陸トレもあるらしいので体を練習で絞ります。 ○ウォーキング エアウォーク 30分(305ｋcal) ○筋トレ バックエクステンション 15回×3セット(4kg) クランチャー 17回×3セット(-2段階) ○水泳 クロール 500m 平泳ぎ 500m |
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