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水泳など
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- 2007/02/10(Sat) -
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１７回目（２００７年）のジムのトレーニング記録。
体脂肪率【16.8】% 体重【81.20】kg 体脂肪率がここ２年間で一番低くなりました。豆乳ダイエットの効果が出ているようです。 ○筋トレ アシストチンニング 5 * 3 (-5kg) アシストディップス 8 * 3 (-5kg) バックエクステンション 15 * 3 (3kg) クランチャー 15 * 3 (-2) チェストプレス 8 * 3 (50kg) ロー・リア・デルト 8 * 3 (62kg) レッグプレス 10 * 3 (121kg) ○水泳 クロール 500m 平泳ぎ 500m |
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