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水泳など
- 2007/01/24(Wed) -
１０回目（２００７年）のジムのトレーニング記録。

○筋トレ
　アシストチンニング　　 8 * 3 (-12kg)
　アシストディップス　　 8 * 3 (-12kg)
　バックエクステンション 15 * 3 (2kg)
　クランチャー　　　　　 15 * 3 (-2)
　チェストプレス　　　　 8 * 3 (50kg)
　ロー・リア・デルト　　 8 * 3 (62kg)
　レッグプレス　　　　　 10 * 3 (107kg)
○水泳
　クロール　750m　　
　平泳ぎ　　750m

体重82kg、体脂肪率20.5%でした。年末年始の脂肪が取れません。（笑）
この重さではなかなか懸垂も大変‥。普通に懸垂すると8回しかできません。
ちょっぴりダイエットにも励むことにしました。

今月から柔軟性回復のため真向法も朝晩復活しました。
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