2006 11 ≪　 12月 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 　≫ 2007 01
水泳など
- 2006/12/29(Fri) -
○筋トレ
　アシストチンニング　　 8 * 3 (-12kg)
　アシストディップス　　 8 * 3 (-12kg)
　バックエクステンション 15 * 3 (2kg)
　クランチャー　　　　　 15 * 3 (-2)
　チェストプレス　　　　 8 * 3 (45kg)
　ロー・リア・デルト　　 8 * 3 (50kg)
　レッグプレス　　　　　 10 * 3 (107kg)
○水泳
　クロール　500m　　
　平泳ぎ　　500m
この記事のＵＲＬ | ジムのトレーニング記録 | ＣＭ(0) | ＴＢ(0) |　▲ top
| メイン |