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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2009/11/21(Sat) -
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35回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
【参加者】 ・８名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー 一本漕ぎ５分×２本 ２５０Ｍスプリント×４本 回航レース４００Ｍ？×８本 Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ ペアにてチーム総当り ○筋トレ(170ｋcal、20分間で計算) 懸垂×100回 腹筋×100回 腕立て×50回 スクワット×50回 消費カロリー【820】kcal |
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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2009/11/15(Sun) -
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34回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
【参加者】 ・８名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー ドンカンカンの５分漕ぎ×１０本（内、女子のみ細パドル×２本) ３分漕ぎ×４本 チーム対抗戦 Aチーム： Bチーム： Cチーム： Dチーム： ○筋トレ(170ｋcal、20分間で計算) 懸垂×100回 腹筋×100回 腕立て×80回 スクワット×0回 消費カロリー【820】kcal |
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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2009/11/07(Sat) -
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33回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
【参加者】 ・１４名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー ドンカンカンの５分漕ぎ×６本 ３分漕ぎ×１０本 ○筋トレ(170ｋcal、20分間で計算) 懸垂×100回 腹筋×100回 腕立て×100回 スクワット×100回 消費カロリー【820】kcal |
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ドラゴンボート乗艇練習
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- 2009/10/31(Sat) -
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32回目(2009年)のドラゴンボート乗艇練習の記録。
【参加者】 ・１３名 【練習内容】(650ｋcal、80分間で計算) ○練習メニュー 一本漕ぎ5分×2本 5分漕ぎ×5本 一本漕ぎ5分×2本 5分漕ぎ×2本 ○筋トレ(170ｋcal、20分間で計算) 懸垂×100回 腹筋×100回 腕立て×100回 スクワット×100回 消費カロリー【820】kcal |
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第１回中川運河水上フェスティバル
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- 2009/10/24(Sat) -
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第１回中川運河水上フェスティバルが開催されました。
東海ドラゴンは主催者側の協力団体として２６名が参加し、ドラゴンボートの一般市民への体験乗艇を行いました。ドラゴンボートの体験乗艇者は４１名でした。 当日は、副市長、NHKテレビ、東海テレビ、中日新聞なども来ていました。 副市長は、かなり興味を持ってくれていたようです。 ライオンズクラブの方からは、毎年堀川で行われているフラワーフェスティバルへドラゴンボートで参加してほしいとお願いされました。 第１回の水上フェスティバルということもあり、市民の参加は大盛況とは言えなかったと思いますが、ドラゴンボートの大変いい宣伝、啓蒙の場、そしてクラブとしての地域への貢献の場となったと思います。 中日新聞の記事はこちら。 |